Zonnebank tegen heupbreuken
Ouderen krijgen meestal veel te weinig vitamine D binnen. Vitamine D is belangrijk omdat ze bijdragen aan de stevigheid van botten, spierkracht en zorgen voor een betere balans. Veel ouderen ontbreken soms balans en vallen daardoor vaker. Een heupbreuk valt dan ook niet altijd uit te sluiten. De beste resultaten wordt bekomen door ook, naast vitamine D, voldoende calcium in te nemen. Dit kan dan bijvoorbeeld door zuivelproducten te consumeren.
Zonnebank tegen heupbreuken?
Maar hoe voorkomt de zonnebank nu heupbreuken? Onderzoek uitgevoerd door specialist ouderengeneeskunde Victor Chel gaf aan dat ongeveer 75 procent van de bewoners van verpleegtehuizen en verzorgingstehuizen te weinig vitamine D binnen krijgen. Hij besluit dat als ouderen meer vitamine D krijgen in combinatie met de inname van voldoende calcium, ongeveer 150 heupbreuken per jaar kunnen vermeden worden.
Heupbreuken zijn ernstig omdat ouderen dan snel hun mobiliteit verliezen. Ook de sterftekans wordt groter na een heupbreuk. Ongeveer een derde van de ouderen met een heupbreuk overlijd binnen het jaar. Vitamine D zorgt voor een betere balans en spierkracht waardoor mensen minder vaak vallen. Door ook de positieve effecten op de stevigheid van de botten kunnen hiermee toch heupbreuken vermeden worden.
Tot nu toe werd altijd aangenomen dat oudere huid minder goed de zon opneemt dan een jonge huid. Als gevolg hiervan zou het lichaam onvoldoende vitamine D binnenkrijgen als oudere mensen in de zon of onder de zonnebank liggen. Het onderzoek van Chel bewijs net iets anders.
Wie onder de zonnebank gaat, merkt ook wel op dat het moraal even omhoog gaat. Dit is ook het geval bij ouderen als ze meer blootgesteld worden aan UV-licht ongeacht of deze komt van de zon of van de zonnebank.
De conclusie luidt dan ook als volgt: Laat ouderen twee keer per week voor 5 minuten onder de zonnebank gaan en dit zal positieve effecten hebben voor het vitamine-D niveau en voor het moraal. Mensen vallen minder snel, en als ze vallen breken ze minder snel wat.
Meer lezen over zonnebank en gezondheid?
Daarvoor kan je terecht in onderstaande artikels:
– Is de zonnebank slecht voor de gezondheid?
– Voordelen zonnebank voor de gezondheid
– Psoriasis en de zonnebank